Boxen Für Frauen & Mädchen
Unsere Frauenkurse bieten einen Raum, in dem du dich frei bewegen kannst. Ausschließlich Frauen trainieren hier – angeleitet von erfahrenen Trainerinnen, die wissen, worauf es ankommt.
Boxen stärkt Körper und Geist. Du lernst Technik, Kondition und Kontrolle, ohne dich beobachtet oder verglichen zu fühlen. Alles in einer respektvollen Umgebung, in der Vertrauen an erster Stelle steht.
Trainiere in einem geschützten Raum – nur für Frauen, mit professionellen Trainerinnen.
Baue Selbstvertrauen und körperliche Stärke auf – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Lerne Technik, Ausdauer und Körperkontrolle in einem Umfeld frei von Druck oder Bewertung.
Spüre, wie Bewegung, Disziplin und Gelassenheit deinen Alltag verändern.
Finde Gemeinschaft mit Frauen, die denselben Weg gehen wie du.
Erfahre hier, was andere über uns sagen:
Hier findest du das Training, das zu dir passt.
Boxen bietet dir einen Weg, Kraft und Ruhe zu verbinden.
Im VON DONAU GYM haben wir spezielle Kurse nur für Frauen – geleitet von erfahrenen Trainerinnen, die auf Technik, Sicherheit und Vertrauen achten.
Hier trainieren Frauen, die fitter werden wollen, ihre Grenzen austesten oder einfach neue Energie suchen.
Der Kurs ist geschlossen, das Umfeld respektvoll, die Atmosphäre ruhig und konzentriert.
Viele unserer Teilnehmerinnen kommen aus Kulturen, in denen gemischtes Training nicht selbstverständlich ist.
Bei uns finden sie einen Ort, an dem sie sich frei bewegen, lernen und wachsen können – ohne Beobachtung, ohne Zwang, mit echtem Fokus auf sich selbst.
Das Training fördert Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Jede Bewegung, jede Einheit gibt dir mehr Sicherheit und ein neues Körpergefühl.
FAQ
Du hast Fragen? Hier bekommst du Antworten auf die häufigsten Fragen.
1. Sind die Kurse wirklich nur für Frauen?
Ja. In diesen Kursen trainieren ausschließlich Frauen. Auch das Trainerteam besteht nur aus Frauen.
2. Können muslimische Frauen teilnehmen?
Ja, selbstverständlich. Die Kurse sind so gestaltet, dass jede Frau sich wohlfühlt – unabhängig von Herkunft, Religion oder Kleidungsstil.
3. Wie läuft das Training ab?
Das Training kombiniert Technik, Bewegung, Kraft und Kondition. Alles wird individuell an das Fitnesslevel der Teilnehmerinnen angepasst.
4. Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein. Jede Frau kann einsteigen – ob Anfängerin oder mit Erfahrung. Das Tempo bestimmst du selbst.
5. Wie oft sollte ich trainieren?
Ein bis zwei Einheiten pro Woche sind ideal für den Einstieg. Sobald du dich sicherer fühlst, kannst du die Intensität steigern.
6. Kann ich einfach vorbeikommen oder muss ich mich anmelden?
Am besten meldest du dich vorher für ein Probetraining an. So können wir dich richtig einplanen und dir den passenden Trainer zur Seite stellen. Hier kannst du dich für ein Probetraining bei uns melden.
7. Ich habe noch nie geboxt – bin ich hier trotzdem richtig?
Ja, genau dafür ist dieser Kursbereich da. Unsere Trainer begleiten dich vom ersten Tag an und achten darauf, dass du Technik, Kondition und Selbstvertrauen gleichzeitig aufbaust.
8. Welche Kleidung ist erlaubt?
Du kannst tragen, worin du dich wohlfühlst. Das Training respektiert persönliche Grenzen und kulturelle Werte.
9. Wie kann ich Mitglied werden?
Du kannst direkt im Gym vorbeikommen oder dich über unser Onlineformular anmelden. Wir beraten dich gerne persönlich zu den passenden Trainingsoptionen.
10. Wie ist die Atmosphäre im Gym?
Respektvoll, ruhig und konzentriert. Hier zählt gegenseitige Unterstützung, nicht Vergleich oder Konkurrenz.
Und? Was sagst du? Magst du einfach mal zu einem Probetraining vorbeikommen?
Wo du uns findest:
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