Beim lockeren Sparring wird kontrolliert und mit angezogenen Schlägen gearbeitet. Ziel ist nicht, den Partner zu treffen, sondern Bewegungen, Konter und Distanz unter Druck einzuüben.

Diese Form eignet sich für Anfänger, zur Technikarbeit und zur schonenden Vorbereitung. Sie minimiert das Verletzungsrisiko und erlaubt es, ruhig und denkend zu boxen.

Auch bekannt als: Light Sparring, Technik-Sparring