Der Mundschutz ist eine angepasste Kunststoffschiene, die Zähne, Kiefer, Lippen und Zunge schützt. Im Sparring und Wettkampf ist er zwingend vorgeschrieben und gehört zu den wichtigsten Schutzausrüstungen im Boxen.
Seine Schutzwirkung ist vielfältig: Er dämpft die Wucht von Kopf- und Kinntreffern, schützt die Zähne vor Bruch und Ausschlagen, verhindert das Aufplatzen der Lippen an den eigenen Zähnen und das Zerbeißen der Zunge. Indem er die Zahnreihen voneinander entkoppelt, kann er zudem die Übertragung von Stößen auf den Kiefer und damit das Risiko einer Gehirnerschütterung verringern.
Man unterscheidet einfache Boil-and-Bite-Modelle, die zu Hause durch Erhitzen an das Gebiss angepasst werden, und individuell vom Zahnarzt gefertigte Schienen. Letztere sitzen besser, halten von allein, behindern Atmung und Sprechen weniger und bieten den besten Schutz.
Häufige Fehler sind ein schlecht angepasster Mundschutz, der verrutscht oder zum Luftholen herausgenommen wird, mangelnde Hygiene sowie das Training ohne Mundschutz „weil es nur lockeres Sparring ist“ – gerade ein unerwarteter Treffer trifft dann ungeschützt.
Für Einsteiger reicht zu Beginn ein günstiger Boil-and-Bite-Mundschutz, der durch kurzes Erhitzen in heißem Wasser an das eigene Gebiss angepasst wird. Wer regelmäßig sparrt, sollte über eine individuell vom Zahnarzt gefertigte Schiene nachdenken: Sie sitzt fester, verrutscht nicht und behindert das Atmen kaum. Wichtig sind ein guter Sitz im Oberkiefer und regelmäßige Reinigung, da sich sonst Bakterien ansammeln. Der Mundschutz wird vor jeder Sparringsrunde eingesetzt und nicht zum Luftholen herausgenommen – gerade in solchen Momenten passieren die folgenschwersten Treffer. Ein gut sitzender Mundschutz ist eine kleine Investition mit großer Schutzwirkung.
Im VON DONAU GYM ist der Mundschutz im Sparring Pflicht, denn Zahn- und Kieferverletzungen sind schmerzhaft, teuer und leicht vermeidbar.
Auch bekannt als: Zahnschutz, Mouthguard