Der Aufwärtshaken (Uppercut) ist ein von unten nach oben geführter Schlag, der meist gegen Kinn oder Solarplexus zielt. Der Boxer geht leicht in die Knie, lädt im Standbein vor und treibt die Faust mit der Streckung von Beinen und Hüfte explosiv nach oben. Der Ellenbogen bleibt nah am Körper, die andere Hand schützt das Kinn.
Der Uppercut ist im Infight zu Hause, wo Jab und Gerade keinen Platz mehr haben. Seine größte Stärke ist, dass er eine hohe, kompakte Deckung von unten durchbricht und den Kopf nach hinten reißt. Gegen einen vorgebeugten oder eindringenden Gegner ist er besonders verheerend, weil dessen eigenes Vorwärtsmoment die Wirkung verstärkt.
Trifft der Uppercut das Kinn sauber, gehört er zu den durchschlagkräftigsten Techniken überhaupt und ist ein klassischer K.-o.-Schlag. In Kombinationen wird er gern zwischen Haken gesetzt, etwa als Uppercut-Haken-Folge im Nahkampf.
Riskant ist der Uppercut vor allem deshalb, weil er bei einem Fehlversuch die eigene Deckung weit öffnet und den Boxer in Konterreichweite bringt. Typische Fehler sind zu weites Ausholen nach unten, ein fehlender Beineinsatz (reiner Armschlag) und das Senken der freien Hand.
Für Einsteiger empfiehlt es sich, den Uppercut zunächst an der Pratze und am Doppelendball zu üben, weil hier Winkel und Timing klar rückgemeldet werden. Wichtig ist, nicht zu weit nach unten auszuholen, da dies den Schlag ankündigt und die Deckung öffnet. Im Kampf ist der Uppercut die ideale Antwort auf einen Gegner, der sich vorbeugt, abtaucht oder mit gesenktem Kopf eindringt. In Kombinationen wird er gern eingebettet – etwa Uppercut, Haken, Gerade –, sodass der Gegner gleichzeitig von unten und von der Seite getroffen wird und seine Deckung in keiner Höhe sicher ist.
Wegen seiner Komplexität wird der Uppercut im VON DONAU GYM erst gefestigt, wenn Stand, Deckung und Grundschläge sitzen – am besten im Pratzen- und Einzeltraining.
Auch bekannt als: Uppercut, Kinnhaken